亚洲AV无码专区色爱天堂老鸭_特黄一区二区三区_久久亚洲一区_一区二区精品_国产三级欧美三级_av爱爱com

ABOUT US

湛江市威龍食品有限公司

SINCE 1991

科學(xué)搭配飲食 減輕考前緊張情緒
2017-2-3
來(lái)源:未知
點(diǎn)擊數(shù):  25495        作者:未知
  • 高考即將來(lái)臨，我們都經(jīng)歷過(guò)那殘酷的高考。我們也明白考前那種緊張的氣息，考前緊張會(huì)引起食欲不振、消化不良、便秘等，從而影響了身體正常的營(yíng)養(yǎng)吸收和身心狀態(tài)。有時(shí)候過(guò)度的緊張也會(huì)導(dǎo)致腹瀉、食欲增強(qiáng)，這些問(wèn)題看似是身體問(wèn)題其實(shí)是心理問(wèn)題，要通過(guò)心里調(diào)節(jié)防治這些問(wèn)題；在飲食方面也要有針對(duì)性改善方法，把考前緊張降至最低。
    吃什么可以增強(qiáng)記憶力
    記憶力和大腦功能主要取決于神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、能源供應(yīng)、能量釋放以及能量調(diào)節(jié)情況等。大部分考生已經(jīng)或者接近成年，大腦發(fā)育已經(jīng)成熟，幾乎沒(méi)有什么可塑性了，只有從以下四個(gè)環(huán)節(jié)入手了：
    能源供應(yīng)，這主要是看血糖，血糖來(lái)自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的糧谷物類(lèi)食物、比如全麥、小米、燕麥等，這些食物有助于長(zhǎng)時(shí)間的維持經(jīng)理和情緒的穩(wěn)定，保證學(xué)習(xí)效率。
    能量釋放，這離不開(kāi)氧氣供應(yīng)，氧氣的運(yùn)輸是靠血液中的血紅蛋白，血紅蛋白的合成關(guān)鍵原料是鐵，因此考生要補(bǔ)充一些富含鐵的食物：瘦肉、牛羊肉、動(dòng)物血、肝臟等。
    能量調(diào)節(jié)，多吃些富含維生素B1的食物：瘦肉、肝臟、粗糧等。
    磷脂與記憶力有關(guān)，多吃些黃豆、蛋黃補(bǔ)充。
    睡前喝牛奶，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。
  • 1

Copyright © 20016-2017,www.zjwlsp.top, All rights reserved版權(quán)所有 © 湛江市威龍食品有限公司 未經(jīng)許可 嚴(yán)禁復(fù)制

主站蜘蛛池模板： 国产最新在线视频 | 性高潮久久久久久久久久 | 国产v片在线免费观看 | 午夜精品久久17c | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 久久久精品播放 | 亚洲超高清大胆极品人体美女 | 国产视频只有这里有精品最新 | 久久国产精品国产精品 | 国产精品久久久久久模特 | 麻豆网站视频 | 99久久久国产精品美女 | 久久久久久91亚洲精品中文字幕 | 日本二三区不卡 | 亚洲一区二区三区中文字幕在线观看 | 美女一区二区视频 | 国产妇女野外牲一级毛片 | 午夜精品美女自拍福到在线 | 777777影院| 日韩亚洲国产中文字幕 | 亚洲国产欧美不卡在线观看 | 国产精品热视频 | av蜜臀网站| 久久众筹精品私拍模特 | 亚洲日色 | 55av亚洲 | 精品国产乱码久久久久久蜜臀 | 久久精品成人一区二区三区 | 黄色毛片免费 | 国产高清在线免费 | 激情综合色综合久久综合 | 亚洲 交 一区| 久久国产精久久精产国 | 色七七亚洲 | 啪啪 国产 | 国产精品久久久久久久久免费蜜臀 | 国产娱乐凹凸视觉盛宴在线视频 | 欧美日韩一区免费 | 国产一区二区三区四区老人 | vr视频高清3d羞羞的铁拳 | 狠狠穞www老司机的福利 |