亚洲AV无码专区色爱天堂老鸭_特黄一区二区三区_久久亚洲一区_一区二区精品_国产三级欧美三级_av爱爱com

ABOUT US

湛江威龍食品有限公司

SINCE 1991

科學(xué)搭配飲食 減輕考前緊張情緒
2017-2-3
來(lái)源:未知
點(diǎn)擊數(shù):  25495        作者:未知
  • 高考即將來(lái)臨,我們都經(jīng)歷過(guò)那殘酷的高考。我們也明白考前那種緊張的氣息,考前緊張會(huì)引起食欲不振、消化不良、便秘等,從而影響了身體正常的營(yíng)養(yǎng)吸收和身心狀態(tài)。有時(shí)候過(guò)度的緊張也會(huì)導(dǎo)致腹瀉、食欲增強(qiáng),這些問(wèn)題看似是身體問(wèn)題其實(shí)是心理問(wèn)題,要通過(guò)心里調(diào)節(jié)防治這些問(wèn)題;在飲食方面也要有針對(duì)性改善方法,把考前緊張降至最低。
    吃什么可以增強(qiáng)記憶力
    記憶力和大腦功能主要取決于神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、能源供應(yīng)、能量釋放以及能量調(diào)節(jié)情況等。大部分考生已經(jīng)或者接近成年,大腦發(fā)育已經(jīng)成熟,幾乎沒(méi)有什么可塑性了,只有從以下四個(gè)環(huán)節(jié)入手了:
    能源供應(yīng),這主要是看血糖,血糖來(lái)自碳水化合物,因此一日三餐少不了富含碳水化合物的糧谷物類(lèi)食物、比如全麥、小米、燕麥等,這些食物有助于長(zhǎng)時(shí)間的維持經(jīng)理和情緒的穩(wěn)定,保證學(xué)習(xí)效率。
    能量釋放,這離不開(kāi)氧氣供應(yīng),氧氣的運(yùn)輸是靠血液中的血紅蛋白,血紅蛋白的合成關(guān)鍵原料是鐵,因此考生要補(bǔ)充一些富含鐵的食物:瘦肉、牛羊肉、動(dòng)物血、肝臟等。
    能量調(diào)節(jié),多吃些富含維生素B1的食物:瘦肉、肝臟、粗糧等。
    磷脂與記憶力有關(guān),多吃些黃豆、蛋黃補(bǔ)充。
    睡前喝牛奶,多吃蔬菜和豆制品,跋扈眼睛,助睡眠。
  • 1

Copyright © 20016-2017,www.zjwlsp.top, All rights reserved版權(quán)所有 © 湛江市威龍食品有限公司 未經(jīng)許可 嚴(yán)禁復(fù)制

主站蜘蛛池模板: 日韩综合 | 欧美—级在线免费片 | 国产日韩欧美 | h视频在线免费看 | 国产精品亚洲一区在现观看 | 精品影院| 成人在线免费网站 | 久久99精品久久只有精品 | 国内精品久久久久久影院 | 一级片99 | 国产一区二区免费在线 | 黄色直接看 | 欧美精品一区二区久久婷婷 | 黑人一区二区三区四区五区 | 久久久精品高清 | 挺进长腿秘书的臀缝耸动小说 | 亚洲天堂9 | 韩国日本美国免费毛片 | 91精品国产色综合久久久浪潮 | 国产在线青青草 | 性 毛片 | 日产精品久久久一区二区开放时间 | 裸体女人高潮毛片扒开一一区 | 99久久精品国产一区二区狐狸 | 午夜老司机免费视频 | run away韩国动漫 免费 | 免费av网页| 99r在线| 国产在线999 | 精品国产乱码久久久久久蜜退臀 | 91操视频 | 精品国产一区二区亚洲人成毛片 | 色视频一区二区三区 | 大肉大捧一进一出好爽视频 | 国产精品久久久18成人 | 国产成人精品久久久一区二区三区 | 一区二区欧洲三区 | 91蝌蚪网 | 成人免费视频网站在线观看 | 国产一区二区三区久久99 | 日本精品一区二区在线观看 |