亚洲AV无码专区色爱天堂老鸭_特黄一区二区三区_久久亚洲一区_一区二区精品_国产三级欧美三级_av爱爱com

ABOUT US

湛江威龍食品有限公司

SINCE 1991

科學(xué)搭配飲食 減輕考前緊張情緒
2017-2-3
來(lái)源:未知
點(diǎn)擊數(shù):  25495        作者:未知
  • 高考即將來(lái)臨,我們都經(jīng)歷過(guò)那殘酷的高考。我們也明白考前那種緊張的氣息,考前緊張會(huì)引起食欲不振、消化不良、便秘等,從而影響了身體正常的營(yíng)養(yǎng)吸收和身心狀態(tài)。有時(shí)候過(guò)度的緊張也會(huì)導(dǎo)致腹瀉、食欲增強(qiáng),這些問(wèn)題看似是身體問(wèn)題其實(shí)是心理問(wèn)題,要通過(guò)心里調(diào)節(jié)防治這些問(wèn)題;在飲食方面也要有針對(duì)性改善方法,把考前緊張降至最低。
    吃什么可以增強(qiáng)記憶力
    記憶力和大腦功能主要取決于神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、能源供應(yīng)、能量釋放以及能量調(diào)節(jié)情況等。大部分考生已經(jīng)或者接近成年,大腦發(fā)育已經(jīng)成熟,幾乎沒(méi)有什么可塑性了,只有從以下四個(gè)環(huán)節(jié)入手了:
    能源供應(yīng),這主要是看血糖,血糖來(lái)自碳水化合物,因此一日三餐少不了富含碳水化合物的糧谷物類(lèi)食物、比如全麥、小米、燕麥等,這些食物有助于長(zhǎng)時(shí)間的維持經(jīng)理和情緒的穩(wěn)定,保證學(xué)習(xí)效率。
    能量釋放,這離不開(kāi)氧氣供應(yīng),氧氣的運(yùn)輸是靠血液中的血紅蛋白,血紅蛋白的合成關(guān)鍵原料是鐵,因此考生要補(bǔ)充一些富含鐵的食物:瘦肉、牛羊肉、動(dòng)物血、肝臟等。
    能量調(diào)節(jié),多吃些富含維生素B1的食物:瘦肉、肝臟、粗糧等。
    磷脂與記憶力有關(guān),多吃些黃豆、蛋黃補(bǔ)充。
    睡前喝牛奶,多吃蔬菜和豆制品,跋扈眼睛,助睡眠。
  • 1

Copyright © 20016-2017,www.zjwlsp.top, All rights reserved版權(quán)所有 © 湛江市威龍食品有限公司 未經(jīng)許可 嚴(yán)禁復(fù)制

主站蜘蛛池模板: 一级二级视频免费观看 | 国产伦久视频免费观看 视频 | 欧美在线不卡 | 日韩精品欧美 | 91视频二区| 一区二区三区国产片 | 天天草天天干 | 久久精品2 | 一二三国产视频 | 国产在线不卡 | 大片av | 久久91亚洲精品中文字幕奶水 | 国产传媒毛片精品视频第一次 | 刀光枪影免费版 | 久久美女性网 | 91国在拍‖国语自产 | 久草视频资源在线观看 | 操人网站| 欧美videos另类精品 | 懂爱av| www.青青草.com| 国产一级视频 | 精品欧美视频 | 久久久久久久网站 | 国产视频精品自拍 | 国产一区二区三区四区大秀 | 一区免费视频 | 亚洲日本看视频 | 久草视频在线资源 | 国产麻豆天美果冻无码视频 | 精品久草 | 久久精品国产一区二区三 | 国产四区视频 | 青青久久999精品久久久久久 | 91精品国产91久久久久游泳池 | 九一传媒在线观看 | 国产视频一区二区三区四区 | 日本久久久久久久 | 欧美日韩最好看的视频 | 97精品视频在线观看自产线路二 | 亚洲国产主播一区 |